Kategórie Zdravie

V súčasnosti existuje veľa výrobkov s „antistresovou“ značkou: jedná sa o mäkké počítačové myši, malé hračky so suvenírmi a kancelárske „veci“, ktoré sa dajú položiť na stôl av prípade potreby ich rozptýliť, prepnúť z práce na miernu relaxáciu. Zoznam anti-stresu maličkosti nedávno pridal do spoločnosti LEGO, ktorý predstavil nový "návrhár pre dospelých" - Lego Form (LEGO FORMA).

Nie je žiadnym tajomstvom, že svaly tváre potrebujú tréning nie menej ako svaly tela. Husí chodidlá, opuchy, previsnuté viečka - všetky tieto problémy vznikajú v dôsledku kompresie alebo naopak zvislých svalov (alebo ich častí). Cvičenia, ktoré Vám dnes ponúkame, zabraňujú previsu horného viečka, pomáhajú vytvoriť krásnu obočnú oblúku, zdvihnú rohy očí a otvoria oči.

Najjednoduchší spôsob je dať extra váhu ženám v bruchu, na pažiach a chrbte - presne v oblasti, kde je zvyčajne podprsenka upevnená. To môže byť veľmi ťažké sa zbaviť druhej - pre to musíte vyzdvihnúť cvičenia, špeciálne vybavenie a často ísť na šport. Našťastie, fitness inštruktori poznajú tajné a účinné cvičenia zamerané konkrétne na túto problémovú oblasť mnohých žien.

Lepiaca omietka je povinným atribútom súpravy prvej pomoci umiestnenej doma, v odkladacej schránke automobilu alebo na chate. A to všetko preto, že nikto nie je imúnny voči náhodným mikrotraumám. Ruky sú často zasiahnuté. Je dôležité nielen aplikovať omietku, ale aj zabezpečiť, aby bola rana spoľahlivo chránená a aby omietka sama o sebe nebránila pohybu.

Leto sa blíži as ním otravný hmyz, ktorého uhryznutie svrbí neznesiteľne svrbenie a červenanie. Ale koľko hmyzu, toľko rôznych uhryznutí. Preto je dôležité vedieť, čo to alebo ono vyzerá, aby sme vám poskytli včasnú pomoc sebe alebo inej osobe. Kliešte Začneme s najnebezpečnejším - kliešťom.

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Dobrý nočný spánok je dôležitý pre osobu, aby si udržala zdravie a pracovala na plný výkon. Nie je však vždy možné rýchlo zaspať a dostať sa na posteľ. Pre tých, ktorí sú zvyknutí hádzať a otáčať z jednej strany na druhú - päť tipov, ktoré urýchľujú zaspávanie.

Chudák je prvá príčina bolesti chrbta. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete urobiť priamo pri svojom stole! Pomôžu zmierniť únavu, posilnia svaly a zabránia svalovaniu. Ak čítate tento článok, sedíte pri svojom stole, v rovnakej polohe, v ktorej strávite každý deň 8+ hodín, môžeme predpokladať, že už máte sťažnosti na brnenie alebo nepohodlie niekde v zadnej časti.

Niekedy je ťažké vybrať si cvičenia, ktoré pomôžu tónovať brušné svaly, alebo napríklad ramenný pletenec. Je ešte ťažšie nájsť čas na ich dokončenie! Ale je tu 7 jednoduchých cvikov, v ktorých pracujú absolútne všetky svaly tela a zaberie viac ako 10 minút denne.